Un outil puissant et simple à pratiquer . Il a été mise au point par Yogi Bhajan et Gurucharan S Kalhsa .  Nous marchons et respirons naturellement  Mais si vous ajouter : des respirations spspécifiques , un bon positionnement du corps, des positionnement des doigts, une concentration avec la récitation mental d’ un mantra .

Les bienfaits arrivent rapidement .

sur le stress, la  dépression , l’ anxiété, l’ hypertension, l’ obésité,  cela va revitaliser votre esprit et votre corps .

La séance commence par une préparation ,  étirements,  respirations , et se termine par des visualisations spécifiques,et une  relaxation.

Il existe 12 programmes de marches  crées en fonction des besoins   ( clarté mentale,  retrouver le lien  rassembler votre énergie dispersée ,  regénèrer vos réserves,  dépression ,  intuition, stress…etc…)

Mais comme pour toute discipline il faut pratiquer, pratiquer , pratiquer .

.La séance dure 1h30 et comporte 5 étapes, Elle se déroule dans la nature et adapté à tous .

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