Apprendre à respirer pour maintenir sa vitalité ,observer à quel moment dans notre quotidien vous respirez à minima.
Savoir que lorsque vous êtes devant votre ordinateur 80% d ‘entre vous sont en apnée en lisant leur mails.(étude effectuée aux E .U )
Les effets a long terme d’une respiration insuffisante : burn out ,fatigue dépression désordre digestifs .
Vous repartirez avec des outils pour vous permettre de rester en contact avec votre souffle ,savoir l utiliser dans tous les actes de la vie quotidienne .
Une breath walk (marche avec respirations ,mudra, mantra ) sera proposée si le temps le permet .
Des pranayamas du Kundalini yoga qui agissent sur la plan physique, émotionnel et spirituel.
Lieu Le Cabanon Althen les Paluds 9H30 / 11H30 tarif 15 euros