Kundalini yoga selon l’enseignement de Yogi Bhajan
Un yoga dont sa source remonte à plusieurs millénaires
Complet, puissant, joyeux, méditatif…..
Ce yoga nous apporte une expérience unique, le yoga c’est le lien (corps/ esprit) vous allez, avec la pratique, dialoguer avec les parties majeures de votre corps. Votre vitalité va être déployée, le stress du quotidien éliminé. Vous contacterez alors votre puissance infinie.
On dit que c’est un yoga T.G.V puissant et rapide :
dès les premiers cours les effets sont notables.
Sur le plan physique
Tout en restant à l écoute de vos limites, vous allez mobiliser votre corps,et, tous les grands systèmes :
- système glandulaire de digestion / élimination,
- système nerveux,
- système neuro-végétatif,
- système respiratoire,
- Champs magnétique etc…
- La pratique du K Y repose sur le circuit fonctionnel Muscles /organes/Méridien.
Sur le plan mental :
Ce yoga de la kundalini canalise le mental, par ces méditations, le chants des mantras ces respirations spécifiques et les mudras.
Sur le plan émotionnel :
le yoga kundalini libère les tensions liées à vos émotions , il vous met en contact avec votre moi profond.
Sur le plan spirituel :
C’est un chemin pour s’ouvrir au divin, qui est en nous, et, nous connecter à notre âme.
Il augmente votre conscience
Vous contacterez alors votre potentiel créateur infini, votre capacité d’Amour pour vous et le monde qui vous entoure, vous regarderez votre vie différemment.
Tel un rocher dans la mer, vous pourrez observer la vie,
la vivre pleinement en apportant votre contribution
mais sans être touché dans votre for intérieur.
Le Kundalini yoga est un yoga dynamique ,que tout le monde peut pratiquer.
Un cours de yoga se déroule toujours de la même façon :
Habillé de blanc,couleur curative et protectrice qui accentue le rayonnement de l Aura.
Début du cours par un chant d’un mantra
ONG NAMO GURU DEV NAMO (3 fois)
Je m incline devant l’énergie divine et devant le Maitre intérieur qui est en moi.
Le Kriya :
- Postures enchainées en dynamique et en statiques, en coordination avec des respirations spécifiques et des Bandhas( fermetures pour rediriger le Prana et l Apana. Prana, l énergie qui circule Apana l énergie qui sort pour le nettoyage) . L équilibre de ces deux énergie va permettre à la force vitale de circuler dans votre corps au niveau du canal central le sushmuna .On dit alors que l énergie de la kundalini s ‘éveille.
- micro-relaxations entre les postures pour laisser l énergie se poser.
- Une relaxation profonde guidée de 10mn
- Une méditation* : 11mn avec chants de mantras*, mudras* et/ou un pranayama*.
- Fin du cours Le Sat Nam
le Bij Mantra est chanté 3 fois
Sat la vérité ,Nam le nom, l’identité, le “Je suis”
« Lorsque vous chantez ce mantra, laissez votre esprit fusionner avec l infini, et souvenez vous qu’ au début était le verbe et que le verbe était dieu. Ce verbe vit en nous. Vous êtes une de ses dimensions. Accordez vous à cet infini, projetez le son à partir de votre cœur »
Yogi Bhajan.
Tous les cours sont différents, mais la structure reste la même : les trois phases ci_dessus.
Le temps d’une méditation .
- 3 minutes de méditation affecte le champ électromagnétique ,la circulation, et la stabilité du sang
- 11 minutes de méditation commencent à influencer les systèmes nerveux et glandulaire.
- 22 minutes de méditation équilibrent les trois aspects du mental (négatif/positif/et neutre)
- 31 minutes de méditation permettent aux glandes au souffle et à la concentration d’ affecter toutes les cellules et les rythmes du corps.
Il n y a pas de niveau et pas d’âge pour commencer ce yoga.
Chacun pratique avec son corps et ses difficultés : tensions, raideurs ou handicap passagères ou non.
Les femmes enceintes sont les bienvenues.
L’essentiel est de pratiquer avec sincérité sans attendre quoique ce soit,
juste pratiquez en conscience et vous recueillerez
(Anand Meera).
Pour cette pratique vous serez guidés par votre professeur Brigitte Chagot qui a suivit une formation à l école du tantra de Bordeaux et qui transmet ce yoga depuis 13 ans .. www.ecoledutantra.fr
*Le Pranayama est la maîtrise du souffle et de l’énergie de la vie (Prana).
*Les Mudras des mains créent une onde de forme qui influencent la circulation du Prana. L’énergie canalisée par ces gestes, très codifiés et réalisés avec précision, améliorent l’attention et favorisent la concentration. Ces postures de mains donnent des informations à votre cerveau.
*Pendant les cours et pendant les méditations vous chanterez des mantras,
« le mantra est une combinaison de syllabe sacrées qui forment un noyau d’ énergie spirituelle. C est une technique pour canaliser le mental. Le mantra n’est pas une prière. Ils nous ont été transmis par des RISHIS : grand voyants, saints et Maitre d’antan (Citations du mémoire de Prem Gyan école du Tantra).
Ils changent votre état de conscience, leur pouvoir vibratoire est très puissant.
« Le Mantra est la technique d union de la conscience individuelle avec la conscience universelle par le pouvoir du son … »
Yogi Bhajan.
EN SAVOIR PLUS :